【書籍紹介】体温力 石原結實著

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    JUGEMテーマ:健康

     

    fundcottageです。久々に書籍の紹介をしたいと思います。

     

     実際にこの書籍を読んだのは数年前にもさかのぼりますが、出会って以降、日々の生活で意識するようになりました。とても良い本だと思います。またEvernoteのメモを整理している際に当時書いたの読書感想文が残っていたので今回、遅ればせながら紹介します。

     

     

     

     

     多くの方がご存知かもしれませんが、体温を上げる事で体の免疫力を高める事ができると言われています。実際に日常でどういった事が効果的なのかや、してはいけない事などこの本を通じて、身近な話題を通じてその重要さを理解する事ができました。そして私がこの本を読んだ以降、意識がけている事として一番大きな点は「冷たい飲み物を極力飲まない」です。小さな頃から、特に夏になると冷たいソフトドリンクなどを一気に摂取するなど、何も考えずにガブガブ飲んでいました。成人した以降も、どちらかというと暖かい飲み物よりも冷たいものを好み、コーヒーショップに入ってもいつもアイスコーヒーを注文していました。ただ今は夏でもホットコーヒーを注文しますし、自宅で作業する際も常温の水か暖かい緑茶を好んで飲むようにしています。ちなみにオーストラリアはコーヒーがおいしくそこらじゅうにカフェがありますが、大多数が夏でもホットを頼みます。そういった知識は日本人より持っているのかもしれないと感じています。

     

     

     

     また食品添加物にも注意が必要ともこの本を通じて学びました。今の時代、完全に添加物を回避する事は難しいと感じますが意識して食べるものを選ぶクセはこの数年でだいぶ定着してきたように思います。例えば甘味料や保存料などですね。あとはクッキーなどに入っている「ショートニング」を避けるなど、一定のポリシーは持って食を選択しています。

     

     

     

     最後は運動です。「毎日」汗ばむ程度で継続する事が大事との事ですが、残念ながら毎日は現状できていません。それでも週2回はジムのトレッドミル上で汗を流すように心がけるようにしており、今後は「毎日」に近づけるよう努力していこうと思います。1回の運動は30分程度でもよいのでしょうか、、再度読み直さなくてはいけません、、

     

     

     投資で成功しお金を手にいれたとしても体が健康でないと意味がないという考えは皆賛同されると思いますが、実際にこういった行動を実践できている方は多くないのではと思います。サラリーマンの本業や投資に費やす時間と同じくらい、こういった健康寿命を延ばす取り組みを継続してやっていこうと思います。

     

     

     

     

     

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